[...] ile sie nie myle %-) a jezeli chodzi o przyspieszanie raka, to jak juz jest, wiec im wyzszy igf w krwi tym szybczej rak bedzie rosl, niestety. Zalezy to tez od predyspozycji czy ktos w rodzinie u Ciebie mial juz raka, ale logicznym mysleniem, patrzac na ludzi wokol mnie w usa, to praktycznie co ktorys ma raka, lub mial, mowie serio a to sa ludzie [...]
Wybór nad tym, masło czy margaryna powinny być elementami naszej diety, jest od lat problemem dla większości społeczeństwa. Wszędzie słyszy się o znacznych wadach obu źródeł tłuszczów, a niekiedy znaleźć można nawet i zalety. Jeszcze do niedawna uważało się, że oba te produkty nie powinny znaleźć się w zdrowej diecie. Jest to jednak mylne [...]
[...] efektów naszych treningów i diety. Panuje powszechnie obecny pogląd, że efekty ćwiczeń uzależnione są od naszej masy ciała. Jej wzrost lub spadek decyduje o tym, czy redukujemy tkankę tłuszczową, czy może budujemy masę mięśniową. W rzeczywistości masa ciała nie jest wyznacznikiem zmian naszej sylwetki i efektów. Aby kontrolować efekty [...]
witaj, nie napisales dokladnie czy pieczenie dotyczy wszystkich trenowanych grup miesniowych czy tez kilku czy jeden wybranej, którą odpadła przypadłość. nie napisales tez jak wyglada sam trening czy odwzywianie, jakie obecnie stosujesz, co jest dosc istotne. jest istotne to czy wyknujesz 6 powtorzen w serii czy 15 i wiecej. samo palenie [...]
[...] w domu jak na razie..raczej wielkich osiągów nie będe miał to raczej dla samoobrony....za późno troch bymn mógł sie np trickami popisywać ale porzy każdym kopniaku czy pozycja stabilna..czasami czuje potrzebę robić konkretnie jedną technikę nożna a czasem konkretna kombinację..bez tego po prostu zastygają mi kulasy ..poza tym to w**** [...]
Z innej beczki - jesteś pewien, że dobrze liczysz kalorie? Ważysz jedzenie? Uwzględniasz wszystkie drobiazgi? Tak, ważę z dokładnością do 1g i liczę skrupulatnie (np. 2g cukru do mizerii, czy 3g przyprawy do mięsa też biorę pod uwagę). Jak sobie przypomnę co jadłem przed odchudzaniem to spokojnie osiągałem wyliczone zapotrzebowanie, ale [...]
Dzięki za iformacje slayer29. Właśnie takich rzeczy chciałem się dowiedzieć. No ale też chciałbym się ustatkować,właśnie podobnie jak ty. I mam pytanko dodtyczące wynagrodzenia,czy wystarczy tego żołdu na godne życie i utrzymanie własnej rodziny ? A co do rodziny to w jakim wieku można tam się ochajtać ? Czy prawdą jest to,że aby się ochajtać to [...]
[...] zaobserwować można pojawienie się problemu u osób otyłych, które przez większość swojego życia unikały aktywności fizycznej i odżywiały się niezdrowo. Niestety prędzej czy później musi to przynieść swoje konsekwencje, z czym należy się liczyć. Nadciśnienie tętnicze jest podwyższeniem ciśnienia tętniczego krwi powyżej zalecanych norm [...]
[...] bardzo ale nie wytrzymalam. Ludzie w XXI wieku uwazacie ze opalanie na oliwke na sloncu jest super????? To pierwszy krok do raka skory. Ja wiem kazdy mowi ze to jego nie dotyczy a potem nagle sie okazuje ze juz jest za pozno, jak chcemy sie opalac to koniecznie krem z filtrem, na solarium tez sa pewnie dostepne odpowiednie srodki ochronne. [...]
[...] 100g, wnioskuje z tego ze przecietnie jedno ma tylko 4,3 bialka jak juz ktos wyzej napisal, prawda? No nic troche mnie to zasmucilo bo myslalem ze bede mial tanie bialko a tutaj cholera nie wiadomo teraz ile tych jajek(raczej ich bialek) mialbym zjesc zeby isc do przodu z bialkiem. 8, 10?! Ale czy to zdrowe? No i wrocilem do poczatku Hold My Own
[...] zasmucilo bo myslalem ze bede mial tanie bialko a tutaj cholera nie wiadomo teraz ile tych jajek(raczej ich bialek) mialbym zjesc zeby isc do przodu z bialkiem. 8, 10?! Ale czy to zdrowe? No i wrocilem do poczatku *** 2-3 ZOLTKA + 3-4 BIALKA I WYCHODZI CHYBA Z 30-PARE g BIALKA pozdro haaron ---------------------------------------------- To [...]
Zawsze można wybrać czy większy ciężar czy zdrowie. Ja wybieram wersję nr 2. :-) Generalnie wznosy bokiem to ćwiczenie izolowane, w którym bierze się małe ciężary. Nie wiem, czy to nie Knife mówił, żeby nie przekraczać 12kg na rękę. No a poza tym dość ciężko jest wyizolować poszczególne aktony. ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-08 09:50:05
Kształtowanie sylwetki związane jest z trzema istotnymi czynnikami zdecydowanie wpływającymi na to, jakie osiągniemy rezultaty budowy masy mięśniowej, poprawy wytrzymałości mięśni, czy ich siły. Są to: - odpowiednia dieta: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html - dobrze dobrany trening siłowy: [...]
sitch Można wiedzieć ile masz teraz wzrostu ? Zacząłeś rosnąć wcześnie czy może raczej później ? Chyba normalnie, bo jak wcześniej wspominał nie rósł od 5 lat, czyli tak w wieku 15 lat przestał. Zresztą chyba to czy wcześniej czy później nie ma większego znaczenia, bo niektórzy rosną dłużej mniejsze wartości a niektórzy mają duży skok i koniec. [...]
[...] nad głowę. Tego musisz się trzymać w takich założeniach jakie masz. Wiesz jak masz do dyspozycji 3-4 dni treningowe to możesz sobie pozwolić na dokładanie kolejnych ćwiczeń czy dodatkowym partii natomiast prze dwóch dniach treningowych w tygodniu musisz się ograniczać do najbardziej wartościowych ćwiczeń co poniekąd jest słusznym założeniem. Z [...]
Podepnę sie pod temat ashwagandy i ogólnie adaptogenów, żeby nie tworzyć nowego. Czy warto biorąc ashwagandhę brać do niej dodatkowo różeniec górski czy raczej się tego nie łączy, tylko najpierw ashwagandha, a potem po odstawieniu różeniec ? Z czy ewentualnie można/warto połączyć ashwagandhę ? Czy branie wieczorem ashwagandy i picie w dzień kawy [...]
[...] procesów regeneracyjnych organizmu. Bardzo często dochodzi jednak do zaburzeń, które powodują, iż ciężko jest nam zasnąć lub sprawiają, że nasz sen jest bardzo płytki, co kończy się przebudzaniem w nocy. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia higiena snu, jak o nią zadbać doczytasz w poniższym artykule Jeżeli po samej melatoninie nie zauważysz [...]
Wśród bywalców siłowni często pojawiają się pytania, co, kiedy, ile... Niektórym osobom wydaje się, że to rodzaj treningu decyduje o tym, czy i jak bardzo urosną nasze mięśnie. Stąd też pytanie z Twojej strony: "jaka ilość powtórzeń, aby zmasować barki?" Warto pamiętać, że to niekoniecznie ilość powtórzeń decyduje o tym, czy będziemy budować masę [...]
WnMPapa - miałam już wcześniej to napisać - czy znasz dziennik faftaqa i śledzisz to, co pisze on w artykułach na tematy suplementów, owoców, warzyw itp.? http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Dziennik_faftaqa_Vol._2_-t1085434.html Na pierwszej stronie masz zdanie: "Jak widać multiwitaminy nie potrzebuję. Wszystkie witaminy po 200 - 500% zapotrzebowania, [...]
To ja tez sie udziele. Pierw zadam pytanie, co to jest metoda laparoskopowa czy jakos tak na czy to polega, czy boli i jak dlugo sie zdrowieje(nie chodzi o zylaki tylko po "obrazeniach" od tej metody). Wiem ze jeszcze inaczej sie to leczy, jakas inna metoda, pytanie takie samo czy boli i jak dlugo sie dochodzi po tym. trzecie, gdzies w [...]
DHEA. Bezpieczny anabolik!?
